什么时候是减肥的最佳时机？_即问即答

即问即答

什么时候是减肥的最佳时机？

2016-06-03 11:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

什么时候是减肥的最佳时机？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥的最佳时机因人而异，通常受生理周期、季节、生活习惯等多种因素影响。但关键在于坚持合理的饮食和适量的运动。同时，如果减肥过程中出现身体不适，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.生理周期：女性在月经结束后的一周内，新陈代谢相对较快，激素水平也有利于减肥。
2.季节方面：春秋季节气温适宜，更适合进行户外运动，有助于减肥。
3.日常习惯：养成每天固定时间运动的习惯，比如早晨或傍晚，能提高减肥效果。
4.心态因素：在心情愉悦、压力较小的时候，更容易坚持减肥计划。
5.假期前后：假期前制定减肥目标，假期后积极实施，也能提高减肥的成功率。
总之，无论选择哪个时间段减肥，都要保持积极的心态和健康的生活方式。
2016-06-03 12:02

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