蛋白质粉对减肥的作用究竟如何？_即问即答

即问即答

蛋白质粉对减肥的作用究竟如何？

2016-06-08 14:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蛋白质粉对减肥的作用究竟如何？

回答1
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何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

蛋白质粉对减肥的效果有限，减肥应综合多方面因素，如饮食、运动、作息、心态、身体代谢等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：控制热量摄入，少吃油腻和高糖食物，多吃蔬菜。
2.运动：选择适合自己的有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因压力导致的情绪性进食。
5.身体代谢：关注自身代谢情况，如有异常及时就医。
总之，单纯依靠蛋白质粉减肥不可取，需综合多种方法，养成健康的生活方式。
2016-06-08 15:11

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