预产期还有一个月，要注意身体变化、心理调适、饮食安排、产前检查、准备待产物品等。 1. 身体变化：密切关注胎动，若胎动异常，如突然增多或减少，可能是胎儿缺氧的信号。也要留意有无宫缩、见红、破水等临产征兆。 2. 心理调适：临近生产，可能会感到紧张焦虑，要保持平和心态，可通过听音乐、散步等方式缓解。 3. 饮食安排：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，控制糖分和盐分的摄入，避免胎儿过大。 4. 产前检查：按时进行产检，了解胎儿的胎位、体重、羊水等情况，评估分娩方式。 5. 准备待产物品：包括产妇和新生儿的衣物、卫生用品、证件等，以便随时入院。 总之，在预产期前的这一个月，做好各方面的准备，以良好的状态迎接宝宝的降临。

这个是假性宫缩，是正常的，一般在孕晚期的时候比较常见的，要是出现有规律的宫缩就要及时去医院

这是假性宫缩，正常的，不用担心，后期注意定期孕检就可以了。

这应该是有宫缩了，有宫缩的时候肚子就是紧紧的，估计快要生了

存在上述情况你不需要过于担心，可放宽心态对待，有些人是会由于激素水平的影响出现上述现象的，为正常的孕期反应。建议你注意做好孕晚期的常规检查，尤其是胎心胎动和羊水深度等定期监测，只要孕检没有异常就没有太大的问题，不要穿过紧的内衣了，平时可以使用温清水清洗乳头、避免炎症感染就可以了。