怎样饮食能增加母乳分泌量_即问即答

即问即答

怎样饮食能增加母乳分泌量

2024-10-21 16:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

吃什么才能让母乳更多

回答1
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

增加母乳分泌量可以从食物种类、水分摄入、营养均衡、饮食规律、避免回奶食物等方面入手。 1. 食物种类：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、鸡蛋、牛奶等，能为身体提供合成乳汁的原料。 2. 水分摄入：每天保证充足的水分，如白开水、汤类（鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等），有助于乳汁生成。 3. 营养均衡：摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（苹果、香蕉等），维持身体良好状态。 4. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食，保持稳定的代谢水平。 5. 避免回奶食物：像韭菜、花椒、麦芽等，可能会减少乳汁分泌，应尽量避免食用。总之，通过合理的饮食调整，可以在一定程度上增加母乳分泌量，但同时也要注意保持良好的心情和充足的休息。
2024-10-21 18:34

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回答2
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

其他

理疗科

可以喝一些猪蹄汤啊，鲫鱼汤之类的都能帮着下奶甲鱼汤,清炖。什么材料都不放,可能会感觉有点腥骚，为了宝宝要忍
2024-10-21 18:02

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就医问药

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