怀孕四个月，孕妇需要补充多种营养物质，包括蛋白质、钙、铁、维生素 D、叶酸等。 1.蛋白质：有助于胎儿的生长发育，孕妇可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物来获取。 2.钙：对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要，可从牛奶、豆制品、虾皮等中摄取。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应，动物肝脏、菠菜等是不错的选择。 4.维生素 D：促进钙的吸收，适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等可补充。 5.叶酸：有助于预防胎儿神经管畸形，绿叶蔬菜、水果等富含叶酸。 总之，孕妇在怀孕四个月时，要注意饮食的均衡和多样化，以满足自身和胎儿的营养需求。但如有特殊情况或营养缺乏，应及时就医，在医生指导下进行补充。

宝妈，现在开始要吃钙片了

你好，要知道孕妇怀孕四个月应该是进入孕中期，身体会发生一系列变化。一方面，孕妇的体重迅速增加，另一方面，孕中期也是胎儿迅速发育的时期，胎儿除了迅速增长体重外，一些组织器官还在继续分化，，特别是神经系统的发育。孕中期胎儿脑重量不断增长，主要是脑内磷脂和胆固醇的含量迅速增加，从而为大脑的功能发育创造条件。因此，孕中期胎儿仍然处于重要时期，孕妇必需补充更多的营养为胎儿的正常发育创造条件。建议多补充肉、蛋、奶，适量的五谷杂粮，(鱼、奶)，水果、蔬菜，富含钙和铁的海带、鱼虾。