您好，产后的话，多数需要进行哺乳，所以饮食上还是要注意营养均匀，这样才会奶水比较充足营养。所以产后哺乳时期是建议以运动为主，平时可以做一些有氧运动，例如跑跑步或快走或瑜珈，每天最好是坚持半小时以上。等停止哺乳了，再进行饮食控制，建议早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替

减肥的方法好多啊。但是生完小孩才三个月还在给孩子喂奶吧。如果还在给孩子喂奶那就不建议节食了，这个肯定行不通啊。但是给孩子断奶后你就要注意得控制饮食了。不过现在虽然不节食，但是也得控制点，不要拼命的吃，饱了就可以了。除了饮食当然就是运动了，跳舞很好啊，还有瑜伽，普拉提，健美操，有氧健身操，拉丁舞，爵士舞，这些都很好，建议你办张健身卡，健身房里这些都教。既锻炼身体又减肥又学到了东西，而且这些伴随着音乐的舞蹈跳完以后心情也会很舒畅，陶冶情操。对大人小孩都好，心情好，代谢快，自然减肥更成功。

摇呼啦圈啊，肚子上面的肉很容易减掉的啊。我就是一出产房就在用束缚带，我是破腹产，当时那个痛啊，还好有效果，不然就白痛了。出了月子以后就没用束缚带了，晚上甩呼啦圈，宝宝三个月了，现在肚子是平的哦。比产前还瘦了2斤。

我是在产后两个月的时候以前的衣服还系不上扣子，第四个月一下子降了7斤，因为一个人带孩子，很是费心费力，自己就降下来了，其他的也没有特意去减。

我也是很发愁这个问题呢，一直都想减肥呢，可是没有任何的效果，我都胖了20多斤了，只能是少吃饭了看来

你好朋友别担心,注意积极参加体育锻炼,跟体重相比,产妇的健康和宝宝的营养更重要,不要着急减肥最好.