宝宝一天的食谱应考虑年龄、营养需求、食物种类、饮食规律、消化能力等。 1.年龄：不同年龄段宝宝的饮食差异较大。6 个月前以母乳或配方奶为主；6 个月后可逐渐添加辅食，如米粉、蔬菜泥。 2.营养需求：要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。蛋白质可从鱼肉、鸡肉、蛋类获取；碳水化合物可选择米粉、面条；维生素和矿物质可通过蔬菜、水果补充。 3.食物种类：多样化，包括谷类、蔬果、肉类、蛋类、豆类等。 4.饮食规律：每天定时定量进餐，培养良好的饮食习惯。 5.消化能力：根据宝宝的消化情况调整食物质地和种类，避免消化不良。 总之，为宝宝安排食谱要综合考虑多方面因素，保证营养均衡，促进宝宝健康成长。

早上鸡蛋迷糊中午吃点鸡蛋吃点菜晚上喝点粥吃点馒头

蔬菜用水煮的烂烂的泥状~~加两滴酱油

从你提供的信息看，你宝宝应该已经比较大了吧，你宝宝食谱应该可以满足营养要求，但时间安排的不合适，宝宝超过半岁以后进食时间是需要拉长的，你这种两小时进食一次的方法，容易造成胃肠道始终处于工作状态，容易导致疲劳的，祝健康幸福