7 岁儿童补钙选哪些食物较好_即问即答

即问即答

7 岁儿童补钙选哪些食物较好

2024-10-21 18:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：佝偻病和软骨病

问题：

7岁儿童补钙吃什么好

回答1
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黄飞龙医师

家庭医生在线合作医院

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妇产科

7 岁儿童补钙可以通过多种食物来实现，如奶制品、豆制品、海鲜类、蔬菜类和坚果类等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含丰富的钙，且容易被人体吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆浆、豆干等，是植物性钙的良好来源。 3. 海鲜类：虾、鱼、海带等，不仅含钙，还富含蛋白质等营养成分。 4. 蔬菜类：菠菜、西兰花、白菜等，能提供一定量的钙。 5. 坚果类：杏仁、核桃、腰果等，含有钙及其他有益的营养物质。总之，7 岁儿童的饮食应多样化，保证营养均衡，以满足其生长发育的需求。同时，还应适当晒太阳，促进钙的吸收。如果经检查确定缺钙，应在医生指导下进行补充。
2024-10-21 20:18

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张建国医师

家庭医生在线合作医院

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中医科

可以用小儿迪巧，补钙效果不错的，还要吃含钙量高的食物，要多晒太阳，多运动。
2024-10-21 20:18

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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

黄豆骨头汤，或者虾皮。虾皮炒鸡蛋也可以。
2024-10-21 20:18

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孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

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全科

去问一下医生或者销售员
2024-10-21 20:18

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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

儿童补钙还要避免误区,不是含钙量越多越好,如果身体不吸收,含钙量再多都没用.因此儿童补钙吃什么好呢?首先要确保钙质和维生素D的双重吸收.从生活中可以摄取这两种物质,沙丁鱼,鲨鱼,动物肝,蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中蕴含维生素D.
2024-10-21 20:14

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