孕妇祛湿可通过饮食调理、适当运动、改善睡眠、中医调理、注意环境等方式。 1.饮食调理：多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆、冬瓜等，但薏米性凉，孕妇应适量食用。避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。 2.适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，能促进血液循环和新陈代谢，帮助排出体内湿气。但要注意运动强度和时间，避免劳累。 3.改善睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于身体机能的恢复和湿气的排出。养成规律的作息习惯，睡前避免过度兴奋。 4.中医调理：可以在医生指导下进行艾灸、拔罐等，但拔罐可能存在一定风险，需谨慎选择。 5.注意环境：避免长期处于潮湿的环境中，室内注意通风，保持干燥。 孕妇祛湿要综合考虑多种方法，且都应在保证自身和胎儿安全的前提下进行。如有不适，及时就医，遵循医生的建议。

可以喝些去湿的汤水的，比较好的。一点点建议，仅供参考的。

吃青果，据说效果不赖，还无副作用。

淮山骨头汤可以祛湿的。

您好，目前你的情况，建议注意1：建议不要偏食.饮食尽可能多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。2：不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源.3：防止感冒等.忌辛辣食物保持良好的心态,4：孕后期建议口服金施尔康补充营养，对孩子的发育和您非常好，祝你和宝宝健康.