怀孕四个月，孕妇需要补充蛋白质、钙、铁、维生素 D、叶酸等营养物质，以满足自身和胎儿的发育需求。 1.蛋白质：是胎儿生长发育的重要营养成分。可从瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物中获取。 2.钙：有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。牛奶、豆制品、虾皮等富含钙。 3.铁：预防孕妇贫血，保证胎儿氧气供应。动物肝脏、菠菜等是铁的良好来源。 4.维生素 D：促进钙的吸收。适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等可补充。 5.叶酸：对胎儿神经系统发育至关重要。绿叶蔬菜、水果中含量较多。 总之，孕妇在怀孕四个月时，要注意饮食的均衡和多样化，合理补充各类营养物质。但需注意，如有特殊情况或营养缺乏严重，应及时就医，在医生指导下进行补充。

病情分析：怀孕第4个月主打营养素：锌作用：防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

病情分析：你好，可以多吃点鱼、鸡，核桃、水果那.对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。原则;为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食。孕中期准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期要把营养储存个够，原则;荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。不宜吃;太咸的。

一般这时候孕吐减少，可以开始补充各种优质肉类，新鲜蔬果，如果有抽筋的情况，要注意补钙。

病情分析：一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。意见建议：怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。　　这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。　　此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。