经常睡得晚对健康有诸多不良影响，包括生物钟紊乱、免疫力下降、影响心血管健康、损害大脑功能、导致内分泌失调等。 1.生物钟紊乱：人体有自身的生物钟，睡得晚打乱了正常的节律，可能导致睡眠质量下降，白天困倦。 2.免疫力下降：睡眠不足会削弱免疫系统，使人更容易生病，如感冒、流感等。 3.影响心血管健康：增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。 4.损害大脑功能：影响记忆力、注意力和思维能力，降低工作和学习效率。 5.导致内分泌失调：可能引起激素失衡，如影响甲状腺功能，导致肥胖、糖尿病等。 总之，保持规律的作息时间对于维护身体健康至关重要。如果因为工作或其他原因不得不晚睡，应尽量调整作息，创造良好的睡眠环境，必要时寻求医生帮助。

最好以后改10点钟开始睡尽量，晚睡对女人很不好‘希望能够帮助到你祝你身体健安康！

不太清楚，希望有经验的朋友能提供帮助

是啊，宝宝在睡觉中长得最快的，

你好：中小学生(6～18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时；19～55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠；60岁以上的老年人一般应6小时左右。各人睡眠多少，还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。祝健康！