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身体经常感到疲劳该如何改善

我该怎么办才好呢?

  • 回答1

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    申兰阔 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    身体经常感到疲劳可能是由睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力大、慢性疾病等因素导致的。 1. 睡眠不足:长期睡眠质量差或睡眠时间短,会使身体和大脑得不到充分休息,从而引起疲劳。应保持规律的作息时间,每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 缺乏运动:身体长期处于静止状态,血液循环和新陈代谢减缓,容易感到疲劳。适当增加运动量,如每周进行 3 - 5 次有氧运动,像快走、慢跑、游泳等。 3. 营养不良:饮食不均衡,缺乏某些重要的营养素,如蛋白质、维生素、矿物质等,也会导致疲劳。多吃富含营养的食物,如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 4. 心理压力大:长期处于紧张、焦虑的状态,会消耗大量的精力,引发疲劳。学会放松,如冥想、深呼吸、听音乐等。 5. 慢性疾病:一些慢性疾病,如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等,也会使人经常感到疲劳。需要及时就医,进行相关检查和治疗。 总之,身体经常疲劳可能是多种因素共同作用的结果。如果通过调整生活方式仍无法改善,应及时到正规医院就诊,查明原因,以便进行针对性的治疗。

    2024-10-21 18:36
  • 回答2

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    看情况你没办法不让婆婆来,那不如表面上就十分十分的期待婆婆的到来,在老公那里挣点印象分,免得以后有矛盾吵架还落个你不愿意给婆婆带孩子不愿意婆婆来的口实。来了以后再见招拆招吧,尽量学着自己带孩子,虽说她也带过孩子的,但是时隔20多年,早忘记了,来了还不得有段时间是在旁边看你是怎么带孩子的,那就使劲给她灌输下你的育儿经验和方法,一般矛盾都是从育儿方法上来的。奉劝LZ一句,很多时候该妥协就妥协,老人家要看孩子无可厚非合情合理,既然她是一定会来,就不要这么抵触,矛盾是一定会有的,吵架的时候光跟婆婆闹闹就行了,你一直这么抵触的话,你老公到时候也不站在你这边就惨了。

    2024-10-21 18:36
  • 回答3

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    您好,一般排卵期内同房怀孕几率较大,若您平时月经规律,且月经周期为28天左右,那么5月2号并不在排卵期内,即使不服用药物也是不会怀孕的。如果您5月的月经有延后1周以上的现象,并不代表避孕失败,而是可能为避孕药的副作用所致,因为避孕药是有导致阴道不规则出血或月经周期紊乱的副作用的。建议您以后同房可根据计算排卵期来确定是否采取避孕措施,而且最保险的避孕措施是让男性使用安全套,女性服用避孕药对身体是有伤害的,且一年不得超过三次服用,间隔时间也不可过短。希望能帮到您!

    2024-10-21 18:36
  • 回答4

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    李希弘 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    尾椎骨折后,伤者尾巴骨处有疼痛和压痛,坐下和起坐时疼痛加剧.治疗主要是进行肛门直肠内指压复位,复位过后,伤者应卧硬板床休息4~5周,坐位给予气垫圈保护.坐时可用气垫,气圈将痛处腾空,以缓解疼痛.中药外敷,可将舒筋通络,活血止痛类的药物装入布袋内,放入锅中,加清水煮沸后,湿热敷患处;局部贴活血止痛膏或麝香镇痛膏等效果也不错

    2024-10-21 18:36
  • 回答5

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    邢学法 主治医师

    冠县辛集中心卫生院

    一级

    外科

    老人家嘛~~带孩子实在是个累活儿啊,实在不想累着您老人家,所以呢,你老想孙子的时候可以过来看看,或者我带宝宝去看您,还省得您途中劳累呢,但带孩子还是由我们年轻人自己想办法解决吧。就算我们请别人来帮忙带,那也是本着不想劳累您的好意啊!而且我这人对每件事情的细节特讲究,我和我姨呢从小就没大没小的,对事上我还可以和她争论或埋怨她几句,我姨也习惯了,虽然我也知道我这样不太好,但……哎!一时冲动就忍不住了。我怕到时遇事我又顶真较劲儿起来,哎……万一冲撞到您了,我真是要悔得肠子都青了。谢谢您老为我们小辈操心了,带宝宝这件事,我们自己会想办法解决的。(上帝保佑您老可千万别来啊~~~)

    2024-10-22 09:47
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刘和平 / 主任医师

擅长:先天性心脏病、先天性肺动脉瓣狭窄、心律失常、冠心病

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李勇 / 副主任医师

擅长:哮喘、支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、支气管扩张、肺炎、肺纤维化等呼吸系统疾病的诊治和危重症的抢救具有独到见解。尤其在呼吸疑难病的诊治方面颇有建树。

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李邦良 / 主治医师

擅长:慢性呼吸系统疾病、支气管哮喘、支气管炎、气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病、尘肺、矽肺、慢阻肺、肺间质纤维化、间质性肺疾病等。

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