频繁手淫可能会对身心健康造成一定影响，比如引起疲劳、注意力不集中、心理负担等。应对方法包括调整心态、培养健康习惯、适度运动、规律作息、避免不良刺激等。 1.调整心态：认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，减少心理压力。 2.培养健康习惯：避免接触色情内容，不穿过紧的内裤，减少对生殖器官的刺激。 3.适度运动：如跑步、游泳、健身等，增强体质，转移注意力。 4.规律作息：保证充足的睡眠，有助于恢复精力，减少手淫的冲动。 5.避免不良刺激：减少独处时间，多参加社交活动，丰富业余生活。 总之，要认识到频繁手淫是可以通过自身努力和调整来改善的，保持积极的心态和健康的生活方式至关重要。如果自行调整效果不佳，或出现了身体不适等症状，应及时寻求专业医生的帮助。

您好，根据您叙述的情况，手淫会导致记忆力减退，注意力不集中，还有尿频、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退等情况出现。需要您适度的进行控制的，注意适度的锻炼身体等，适当的转移自己的注意力。

你好，这种情况建议你可以口服人参健脾丸，金匮肾气丸，治疗期间注意清淡饮食日常生活，节息安排有规律，食物均衡，适量运动，注意补足睡眠，饮食上，要少吃辛辣比较好

你好，这种情况建议加强思想教育和多加沟通。

手淫可引起失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正确对待性问题，多参加文体活动，避免整日沉湎于性爱的幻想中，把精力转移到工作和学习上。戒除自慰习惯。