子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口外。避免子宫脱垂，要注意分娩方式、产后护理、生活习惯、控制体重、避免腹压增加等方面。 1.分娩方式：尽量选择自然分娩，避免产程过长、难产等情况。若需剖宫产，应在医生评估后进行。 2.产后护理：产后充分休息，避免过早重体力劳动，及时进行盆底肌康复训练。 3.生活习惯：保持规律作息，避免长期站立或下蹲，注意个人卫生。 4.控制体重：避免过度肥胖，减轻腹部压力。 5.避免腹压增加：积极治疗慢性咳嗽、便秘等可能导致腹压增加的疾病。 6.加强锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强盆底肌肉力量。 总之，预防子宫脱垂需要从多个方面入手，关注自身健康，养成良好的生活习惯。若出现相关症状，应及时就医。

你好，子宫脱垂是由于生孩子过多，产后劳累造成的。在平时不会造成子宫脱垂的，现在人们生孩子也少了，子宫脱垂几乎是看不到了。

去看一下中医。可以采取熏洗的方法，对哺乳期是没有影响的熏洗方（仅供参考。可以问下中医）　　(1)金银花、紫花地丁、蒲公英、蛇床子各30g，黄连6g，苦参15g，黄柏10g，枯矾10g。煎水熏洗坐浴，此方用于子宫脱出伴有黄水淋漓，湿热下注者。　　(2)丹参16g，积壳16g，五倍子、诃子肉各9g，煎水趁热熏洗外阴部。　　(3)乌梅肉、五倍子、石榴皮各10g，煎水趁热熏洗外阴部，每日2次。