女性贫血主要是由于饮食不当，偏食、挑食，消化系统疾病，月经失血等引起；因此饮食上要多食补血食品：猪肝、羊肝、大枣、龙眼肉、荔枝、党参、当归、制何首乌、阿胶、枸杞；多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。营养要均衡，避免挑食、偏食；禁忌浓茶、咖啡、酒；避免劳累、熬夜，加强锻炼。

你好，女性贫血主要是月经失血引起，体质虚弱，脸色萎黄，睡眠不好，贫血气血两虚导致的，气血两虚需要在补血的同时补气，气行则血行，女性补血补气可以补充含铁食物和一些中药补血气。女性贫血怎么补，日常生活中补血的食物有红枣，红豆，花生，枸杞子，当归等，补气是药材有党参，人参，红枣，黄芪等，可以加瘦肉，骨头煲汤喝，气血双补，又有补钙作用，特别适合中年女性服用。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白，维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用猪肝、瘦肉、蛋黄、黑木耳，香菇，黑豆，芝麻等食物，益于治疗贫血补养生血。

女人贫血首先要考虑月经性失血导致铁质等微量元素的流失、或节食减肥等原因引起人体铁质元素的摄入减少，女性贫血会导致脸色苍白面无血色、头晕耳鸣、乏力易倦等症状。女性可以服用含有阿胶的铁之缘片，补充造血元素铁和蛋白等，快速提高血红蛋白数量提高血液活性，改善贫血头晕乏力、脸色苍白等症状。补铁相当于补血，女性贫血怎么补，饮食上一定要注意，多吃补血效果好的食物，例如含铁高的食物有猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等、含蛋白质的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血红蛋白的食物，注意平时要注意适当活动，保持气血的正常运行。女性贫血最好不要喝茶以及咖啡。

建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.

恩医生说的有道理，药补不如食补的