安全期是指女性不易受孕的时期，但需要明确的是，安全期并非绝对安全。其受月经周期、排卵时间、环境、情绪等多种因素影响。一般来说，如果月经周期规律，例假结束后的前 7 天和下次例假前的 8 天被认为是安全期，但这只是一个大致的范围。 1. 月经周期：女性的月经周期通常在 21 - 35 天之间，平均 28 天。如果周期较短，安全期可能会缩短；周期较长，安全期则相对延长。 2. 排卵时间：排卵通常发生在下次月经来潮前 14 天左右，但也可能受情绪、环境、疾病等影响而提前或推后。 3. 环境因素：长期的压力、生活环境的突然改变等，都可能影响内分泌，导致排卵时间变化，从而影响安全期的判断。 4. 情绪状态：紧张、焦虑等不良情绪可能干扰激素分泌，影响排卵，进而影响安全期的准确性。 5. 个体差异：每个女性的生理状况不同，有些人的排卵规律较易预测，而有些人则较难确定，这也使得安全期的计算存在不确定性。 总之，依靠安全期避孕并非绝对可靠，如果没有怀孕计划，建议采取更有效的避孕措施，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。同时，要关注自身的生理变化，如有异常应及时就医。

月经前后一个星期都是安全期。

下次月经来潮前数14天是排卵日，排卵日的前五天和后四天加排卵日共十天是排卵期。