血粘稠患者适合吃一些有助于改善血液状态的食物，如黑木耳、洋葱、山楂、西红柿、玉米等。 1.黑木耳：富含膳食纤维和植物胶原，能够促进胃肠蠕动，减少脂质吸收，降低血液黏稠度。 2.洋葱：含有的前列腺素 A 能扩张血管，降低血液黏度，还具有抗动脉硬化的作用。 3.山楂：具有活血化瘀的功效，能促进血液循环，降低血脂和血液黏稠度。 4.西红柿：富含维生素 C 和芦丁，可提高机体抗氧化能力，保护血管弹性。 5.玉米：富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，有助于脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管内的沉积。 6.燕麦：富含膳食纤维和β葡聚糖，能降低胆固醇和甘油三酯水平，改善血液黏稠度。 血粘稠患者通过合理的饮食调整，可以在一定程度上改善血液状态，但同时也要注意适量运动、戒烟限酒等。如果症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。

血液粘稠度高建议你喝佰纳吉SOD螯合酵素原液，100%有机过程，含全年150多种蔬菜、水果、菇类、根茎类、中药材，原料全部来自阿里山当季80多种蔬果。无农药污染、未使用化肥。富含多种维生素、矿物质，SOD（抗氧化物歧化酶）含量最高（SOD含量越高说明酵素纯度越高，对人体的益处最大）。生产过程采用纯物理控制，绝无任何化学添加剂、防腐剂等，经过545天发酵螯合制成。饮用方便，每天只需30ML左右，即可补充日常所需，也能达到由内到外的美容，唤醒肌肤内在元气，持久绽放红润亮泽、年轻紧致光采，是恢复青春活力的抗衰尊品为体内缺乏多少酵素，缺少那些酵素，我们并不知道，所以最安全、方便、有效的方法就是食用天然复合酵素制品。*多饮水。水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20-25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。*多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。*多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。*少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配*坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。*消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。