骨质疏松患者运动时要格外小心。这是因为骨质疏松患者骨骼比较脆弱，运动时要格外小心，能做的运动主要包括以下四种：力量练习。耐力运动。水中运动。平衡训练。如体操、太极拳等，是预防跌倒、防止髖部骨折的重要运动方式。 　　另外 ，骨质疏松症患者运动锻炼应注意以下事项： 　　(1)参加运动锻炼要循序渐进，逐步养成锻炼的习惯。健身锻炼能产生维持和增加骨量的作用，但不会一劳永逸，要想维持较高的骨量或延缓骨量的丢失，必须持之以恒地进行锻炼。 　　(2)锻炼的形式以有规律的负重锻炼为主，如步行、上下台阶、爬山等。其目的在于增强肌力，延缓或阻止骨量的丢失，恢复机体的基本运动能力。 　　(3)长期卧床患者，应以被动运动为主，维持关节活动和循环系统的功能。 　　(4)中等强度运动对骨质疏松的预防及治疗效果最好。锻炼可从小强度活动开始，逐渐提高强度，并将运动的时间延长至30～60分钟。 　　(5)运动一定要小心，注意避免跌倒造成骨折。 　　不过，大家需要注意的是，骨质疏松患者要避免弯腰和运动过度，以防脊柱和腰部受损。最该避免的运动是跳高、快跑等高强度运动。另外，不要向前弯腰、扭腰、仰卧起坐等，否则会增加脊柱的压力。

　　骨质疏松怎么治疗? 　　中德骨科医院 骨再生中药导入治疗仪 治疗骨质疏松 　　此治疗仪可加速骨组织的增长，强化成骨细胞，促进骨细胞的生长，加速骨质疏松性骨折的愈合。改善调节骨代谢，减小骨量的丢失，进一步提高骨密度，改善股质量，从而达到把骨折的风险尽可能的降到最低的目的。

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