1、注意防寒保暖 　　由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受激发而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉。 　　2、加强功能锻炼 　　对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。 　　3、纠正不良姿势 　　纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。 　　4、注意相关疾病 　　注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病，如糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节活动度。 　　5、对健侧肩积极预防 　　对已发生肩周炎的患者，除积极治疗患侧外，还应对健侧进行预防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，对侧也会发生肩周炎;约12%的患者，会发生双侧肩周炎。所以，对健侧也应采取有针对性的预防措施。可以拨打咨询热线：0451-86265180, 黑龙江中德骨科医院将以专业的态度为您服务。

　　黑龙江中德骨科医院————治疗肩周炎 　　黑龙江中德骨科医院微创手术中心运用微创技术，开展激光针刀松解术此疗法通过较低痛、较低损害、较高渗透性新型激光，导入人体深层病灶;针刀与激光相结合，局部消炎镇痛，防止组织的再次粘连;帮助改善局部血液循环，尽可能的促进骨骼组织的再生、修复;松解粘连、剥离病变组织，促进水肿消散，尽量解除压迫，以达到缓解疼痛与症状的目的。如果您对于肩周炎还有其他的疑问，请点击在线咨询进行详细咨询，或拨打骨科健康热线：0451-86265180

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