头屑过多可能由多种因素引起，如马拉色菌感染、脂溢性皮炎、头皮干燥、不良生活习惯、缺乏维生素等。 1.马拉色菌感染：马拉色菌是一种常见的真菌，过度繁殖会破坏头皮的正常生态，导致头屑增多。可使用含有酮康唑、二硫化硒等成分的洗发水。 2.脂溢性皮炎：与皮脂腺分泌旺盛、马拉色菌感染等有关，除头屑外，还可能伴有头皮发红、瘙痒。治疗常使用糖皮质激素、抗真菌药物，如糠酸莫米松乳膏、克霉唑乳膏。 3.头皮干燥：环境干燥、频繁洗头或使用刺激性洗发水会使头皮水分流失，引起头屑。需选择温和保湿的洗发水，并适当减少洗头频率。 4.不良生活习惯：长期熬夜、精神压力大、饮食不均衡等，会影响头皮的新陈代谢，导致头屑产生。应调整作息，保持良好心态，均衡饮食。 5.缺乏维生素：尤其是 B 族维生素的缺乏，可能影响头皮健康。可通过多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等补充。 总之，头屑过多的原因较为复杂。如果头屑问题严重且持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。

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头皮屑过多应避免吃煎炸,油腻,辣,酒精及咖啡因等食物,戒食过甜食品.因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡,加速头皮的产生.勿将洗发水直接倒在头上.必要时可加用内服药物进行辅助治疗,如维生素B6,甲状腺素片.用中药菊花和桃叶各适量煎汤洗头也有疗效.平时注意头皮卫生.经常温开水洗头,一般情况下1周洗1次,必要时3~4天洗1次.洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑.可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头!