怀孕一个多月，需要补充叶酸、蛋白质、铁、钙、维生素等。同时要保持良好的生活习惯和饮食均衡。 1.叶酸：叶酸对于胎儿神经系统的发育非常重要，可预防胎儿神经管畸形。常见的叶酸补充剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。 2.蛋白质：有助于胎儿的生长发育，可从鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等食物中获取。 3.铁：预防孕期贫血，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物富含铁。 4.钙：促进胎儿骨骼发育，可通过喝牛奶、吃豆制品、绿叶蔬菜等来补充。 5.维生素：如维生素 C 能增强免疫力，维生素 E 有抗氧化作用，可从新鲜水果和蔬菜中获取。 总之，怀孕早期的营养补充至关重要，但也要注意适量，避免营养过剩。同时，要保持心情舒畅，定期进行产前检查。

一般都是建议怀孕前三个月就开始吃叶酸的，

要开始吃鱼肝油，多晒太阳了。

你好，在前三个月要补吃叶酸，饮食清淡营养，每天坚持喝牛奶，不吃一些辛辣、刺激、生冷的食物就是了，多注意休息，少上网、看电视之类的有点辐射。回复人的回复2055-09-2416：55：32叶酸片，建议要到医院做孕检，可以穿防辐射服。