35 岁女性怀孕三个多月，需要注意的方面较多，如饮食营养、作息规律、情绪调节、定期产检、避免有害物质等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2. 作息规律：保证充足睡眠，每天不少于 8 小时，中午可适当午休。 3. 情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、散步等方式缓解。 4. 定期产检：按时进行产前检查，包括唐筛、B 超等，及时了解胎儿发育情况。 5. 避免有害物质：远离烟酒、化学毒物、辐射等，避免影响胎儿发育。 6. 适度运动：可选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动方式，增强体质。 总之，怀孕三个多月是胎儿发育的关键时期，孕妇要从多方面注意，为胎儿的健康成长创造良好条件。如有异常情况，应及时就医。

他有外遇了，我已经怀孕三个多月了，该怎么办

你好，根据你提供的唐氏筛查看的话21三体检测为高风险的，是要考虑怀唐氏儿的几率还是比较大的。你需要进一步进行羊水穿刺检测确诊的，准确率达到了99%，确诊为唐氏儿后可以及时终止妊娠的。如果后期羊水穿刺排除唐氏儿的可能，后期在孕23–25周进行彩超检测看胎儿各个器官的生长发育情况就可以i的。