桂圆红枣具有一定的滋补作用，其滋补效果因人而异。食用量需根据个人体质、健康状况等因素决定，一般来说，适量食用有益健康。常见的影响因素有体质差异、食用目的、搭配食材、食用时间和食用方式等。 1.体质差异：对于体质虚寒者，可适当多吃些；而体质燥热者则应少吃。 2.食用目的：若为日常保健，少量食用即可；若用于调理气血不足，量可稍多。 3.搭配食材：单独食用桂圆红枣时量不宜多，若与其他食材搭配，如枸杞、银耳等，可适当调整。 4.食用时间：早上或下午食用较好，睡前尽量少吃，以免影响消化和睡眠。 5.食用方式：直接食用或煮粥、泡茶等方式不同，食用量也有差别。 总之，桂圆红枣虽有滋补作用，但食用时要综合考虑多种因素，适量食用才能发挥其良好的功效。若食用后出现不适，应及时停止并咨询医生。

红枣是可以喝一点的，但是夏天降火，妈妈还是多给宝宝喝白开水就行了哈！

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材料：干红枣250（去核后净重），桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。做法：1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。2、桂圆去壳去核。3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。6、放入干净的玻璃瓶中封存。7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。