怀孕期间女性要注意饮食营养、保持良好心态、适度运动、避免有害物质、按时产检等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免高油、高糖、高盐食物。 2. 良好心态：减少焦虑和紧张，可通过听音乐、阅读等方式放松。 3. 适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。 4. 避免有害物质：远离烟酒、化学毒物、辐射等。 5. 按时产检：包括唐筛、大排畸等，及时了解胎儿发育情况。 6. 注意休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。 7. 用药安全：生病时需在医生指导下用药，如阿莫西林、头孢呋辛酯、对乙酰氨基酚等。 总之，怀孕期间女性要从多方面注意，以保障自身和胎儿的健康。如有异常，及时就医。

妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。

不要干重活，不要吃生冷的东西，，，，

适当的活动是有必要的，但不要提太重的东西，如果有见红或者破水，宫缩时间缩短就要赶紧去医院，把宝宝的东西准备好，一些被　子，衣服，你还要准备卫生纸，卫生棉，睡衣，拖鞋，之类的，要不生产时手忙脚乱的