穿高跟鞋崴脚后，可能出现疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况。应立即停止活动，采取冰敷、抬高患肢等措施，必要时就医。 1. 停止活动：避免进一步损伤，原地休息。 2. 冰敷处理：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 4. 包扎固定：使用弹性绷带适度包扎，提供一定的支撑和限制活动。 5. 药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，缓解疼痛和肿胀。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。但用药需遵医嘱。 6. 及时就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、无法行走或怀疑有骨折，应尽快到医院就诊，进行 X 光等检查，以确定损伤程度和制定治疗方案。 总之，穿高跟鞋崴脚后要冷静处理，采取正确的急救措施，根据情况及时就医，以便尽快恢复。

1.崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2.伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3~5次，每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。3.24小时后改用温水热敷，每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。4.崴脚后，最好是及时找专科医生就诊，以免留下后患。

这种情况属于软组织扭伤，需要及时进行消肿治疗，受伤之后6个小时之内进行局部的冷敷，6个小时以后进行热敷建议在局部根据受伤时间进行冷敷和热敷，然后要在局部使用一些活血的药物，一般可以在一个星期之后恢复正常

你好：扭伤时会出现血肿或水肿，如果立即按摩和热敷，会加重组织损伤以及血肿或水肿，延长恢复时间。建议你先用凉水冷敷，然后用绷带包好，使毛细血管收缩，减少出血，24小时后再进行按摩和热敷等。

根据你所说的情况，穿高跟鞋崴脚了，现在肿得都穿不了靴子了，一般在刚扭伤脚的时候，在24小时内可以冷敷，是为了使其不致于水肿渗出太多，建议在24小时后，可以实施热敷，让血脉通畅，活血散瘀利于消肿。建议：1首先，般在刚扭伤脚的时候，在24小时内可以冷敷，是为了使其不致于水肿渗出太多，建议在24小时后，可以实施热敷，让血脉通畅，活血散瘀利于消肿。2可以服用独一味胶囊，既可以止痛，又可以活血化瘀。3可以用贴膏药。4还可以红花油擦拭活血散瘀利于消肿。5现在不要穿高跟鞋或靴子，得恢复一段时间。