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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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预防乳腺发炎，要从保持良好卫生习惯、正确哺乳、注意饮食、规律作息、避免外伤等方面入手。 1. 保持良好卫生习惯：经常清洁乳头乳晕，尤其是在出汗或哺乳后。选择舒适、透气的内衣，避免乳头长期处于潮湿、闷热环境。 2. 正确哺乳：按需哺乳，避免乳汁淤积。喂奶时让婴儿含住大部分乳晕，防止乳头损伤。两侧乳房交替喂奶，若乳汁未排空，可用吸奶器吸出。 3. 注意饮食：少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。 4. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，有助于维持内分泌平衡。 5. 避免外伤：防止乳房受到外力撞击或挤压。 6. 保持心情舒畅：减少焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动可能影响激素水平。 总之，预防乳腺发炎需要从生活的各个方面加以注意，养成良好的生活习惯，才能有效降低乳腺发炎的发生风险。
2024-10-23 00:24
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