女性宫寒保养需从饮食、保暖、运动、作息、情绪等方面着手。饮食宜温热，注意保暖防寒，适度运动锻炼，规律作息，保持良好情绪。 1.饮食：多吃温热食物，如羊肉、核桃、红枣等，避免食用生冷寒凉之物，如冷饮、西瓜、苦瓜等。 2.保暖：尤其注意腹部、腰部和脚部保暖，根据天气增减衣物，避免长时间吹空调。 3.运动：适当进行有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，改善宫寒。 4.作息：保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜，有助于调节内分泌。 5.情绪：保持心情舒畅，减少焦虑、紧张等不良情绪，避免肝气郁结影响气血运行。 6.中药调理：可在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、金匮肾气丸等药物。 宫寒保养是一个长期的过程，需要女性在日常生活中多方面注意，养成良好的生活习惯。若宫寒症状严重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。

你好，吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

你好，建议服用药物，另外建议注意休息和保持心情舒畅。可以服用暖宫丸。

平常可以多吃一些阿胶制品

应该不是很好，去照中医调理一下，我朋友就是宫寒，现在调理好了，怀孕两个月了，调理的时间要看病情而定的，我朋友调理了半年多