腰痛的原因较为复杂，常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、泌尿系统疾病、女性妇科疾病等。 1. 腰肌劳损：长期弯腰劳作、久坐久站等，导致腰部肌肉紧张、损伤，引起疼痛。治疗以休息、热敷、按摩、物理治疗为主。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，产生腰痛，常伴有下肢放射痛。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、甘露醇等），严重者需手术。 3. 腰椎骨质增生：腰椎关节老化、退变，形成骨刺，刺激周围组织引发疼痛。可通过药物缓解症状（如塞来昔布、仙灵骨葆胶囊），适当锻炼，严重时手术治疗。 4. 泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等，可引起腰部剧烈疼痛，还可能伴有血尿。治疗根据结石大小、位置选择药物排石（如肾石通颗粒）、体外碎石或手术取石。 5. 女性妇科疾病：盆腔炎、附件炎等炎症，或子宫肌瘤等，也会导致腰痛。需针对病因进行抗炎治疗（如头孢呋辛酯、甲硝唑）或手术治疗。 总之，腰痛可能由多种原因引起。如果腰痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

　中药方剂（一）　　腰部损伤，伤及肾气。　　补肾壮腰，理气止痛。　　桃仁杜仲汤。　　红花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜9克，小茴香9克，破故纸9克。　　水煎服，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。　　郭焕章方。中药方剂（二）　　气血阻滞，腰络不通。　　行气活血，舒筋解痉。　　解痉汤加味。　　白龙须15-20克，钩藤根15克，当归尾15克，紫丹参20克，制乳没各6-10克，延胡索12克，白芍35克，炙甘草20克，伸筋草15克，生麻黄3克，熟地18克，草红花3克，川续断12克，香附10克。　　水煎服，每日1剂，日服2次。　　姜佐柏方

你好，这考虑是腰间盘的问题者平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。　　腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量应适当减少，特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动慢,多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。

我也是腰疼，可是是持续的疼，有时候都弯不下身，都不知道是受凉了还是快生了，没见红没破水没阵痛，唉。

一般来说腰痛是由不良姿势造成的。也就是说，经常处于不正确的姿势或者持久的一种姿势与腰痛的发生关系很大。例如，在日常生活中，人们总是需要不停地弯腰而很少使腰部伸展，有人统计，一个人每天弯腰的次数可高达3000余次，周而复始，腰椎经常持续地处于屈曲状态导致腰痛。倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，注意安全，量力而行。倒走有作用，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。也可以自己在家中体验下负跟鞋的功能和作用：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.一般来说腰痛是由不良姿势造成的。也就是说，经常处于不正确的姿势或者持久的一种姿势与腰痛的发生关系很大。例如，在日常生活中，人们总是需要不停地弯腰而很少使腰部伸展，有人统计，一个人每天弯腰的次数可高达3000余次，周而复始，腰椎经常持续地处于屈曲状态导致腰痛。倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋，小步子慢走，注意安全，量力而行。倒走有作用，就是长期不合理姿势造成的腰痛，矫正姿势是康复的关键。可以穿一双前高后低的负跟鞋，穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。也可以自己在家中体验下负跟鞋的功能和作用：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.