孕妇在孕期可以进行一些较为温和、安全的运动，如散步、瑜伽、游泳、孕妇体操、慢跑等。 1.散步：这是一种简单易行的运动方式，能增强孕妇的心肺功能，促进血液循环，有助于消化。 2.瑜伽：通过特定的体式和呼吸练习，增强孕妇的身体柔韧性和平衡感，减轻孕期的身体不适。 3.游泳：在水中运动能减轻身体负担，锻炼全身肌肉，对孕妇的关节压力较小。 4.孕妇体操：专门为孕妇设计的体操动作，可以增强孕妇的体力和肌肉力量。 5.慢跑：如果孕妇在孕前有慢跑习惯，孕期身体状况良好时可适当进行，但要注意控制速度和强度。 孕妇在选择运动时，应根据自身的身体状况和孕期阶段进行，运动前最好咨询医生的建议，运动过程中如有不适，应立即停止。

有好多呢，首选是游泳，然后散步，孕妇瑜伽....我打算开始练瑜伽啦，用信用卡积分兑换的瑜伽套装快到了，为顺产做准备啦

散步、游泳和孕妇瑜伽。但是孕妇腰部好像不能太抻拉啊，这个时期是减不掉腰部的，腰会越来越粗的，因为宝宝在长大啊。

有专门的孕妇体操，淘宝上有卖光盘的，或者你从电驴搜“美丽禅妈妈”的孕妇瑜伽

身体正常、健康的孕妇可以适当运动1.快走、慢跑、自行车和水中运动等。尤其是水中健身操等水中有氧运动对孕期有很大的益处。2.整个孕期应避免做腹肌练习