产后奶水少可能由多种因素导致，如产后身体虚弱、情绪不佳、哺乳方式不当、饮食不合理、乳腺管不通畅等。 1.产后身体虚弱：生产过程中消耗大量体力和气血，身体尚未恢复，影响乳汁分泌。需注意休息，保证充足睡眠。 2.情绪不佳：产后焦虑、抑郁等不良情绪会抑制催乳素分泌。应保持心情舒畅，家人要给予关心和支持。 3.哺乳方式不当：未按需哺乳、哺乳姿势不正确等。要做到早接触、早吸吮、勤哺乳，掌握正确哺乳姿势。 4.饮食不合理：营养不均衡，缺乏蛋白质、水分等。多吃猪蹄汤、鲫鱼汤等富含营养的食物。 5.乳腺管不通畅：乳汁淤积，乳腺管堵塞。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。 产后奶水少的情况较为常见，产妇不必过于焦虑。通过合理的调理和改善，多数能够增加乳汁分泌。如果问题持续存在或加重，建议及时到正规医院就诊。

吃点发奶的食物，我当时是每天早上吃黄花菜煮面条（主要喝汤），猪脚汤，鱼汤，红糖兑米酒等等．菜也不能乱吃（听我婆子说不能吃湿豆角，最缩奶了）苹果，板栗一点都不能吃．．．一吃就会没奶了．．．

宝妈可以多吃点汤类食物，比如金针菇炖鲫鱼汤。让宝宝多吸吮，奶水也会多点，妈妈呢平常也要注意好休息，心情不好，也会影响奶水的。如果实在不行一定要给宝宝添加配方奶粉，否则会影响宝宝的生长发育

保持母乳充足，心情很重要，舒畅的心情很有利于下奶的而且多休息也很关键，休息好奶水的也多质量也好再就是多吃点下奶的东西像木瓜鲫鱼汤之类的再就是让宝宝多多吸吮，刺激乳房分泌乳汁。

多让她吸吸。我月里的时候也是奶水不足，试过很多偏方，最后一个催奶师说的偏方很有效，希望能够能够帮助你。猪的骨髓油一根，差不多有一把的样子，洗净放在碗里，孕妇黄酒在锅里加热，正沸腾的时候倒进放骨髓油的碗里把骨髓油烫一下，然后盖上盖子闷一会。不热的时候就把黄酒倒出来喝了。(只喝黄酒）每次喝个多半碗，喝两三回。不是太好喝，但是效果针对很好。一根骨髓油可以用两三次。我刚开始孩子也是奶不够吃喝完后天天吃不完。希望可以帮助你。