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回答1
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严晋华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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想促进身高增长，应从饮食、锻炼、睡眠、生活规律和心态这几方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2016-07-10 15:32
1.饮食：多吃蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富食物及含锌丰富食物，保证营养均衡。
2.锻炼：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动和拉伸运动。
3.睡眠：每天保证8小时以上充足睡眠，有利于生长激素分泌。
4.生活规律：避免熬夜，按时作息。
5.心态：保持积极乐观，减少压力对身体的影响。
总之，身高增长需要综合多方面努力，长期坚持才能看到效果。
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；身高与遗传和后天因素有一定关系，平时注意营养和运动，保证身体正常的能量需求，不要挑食，多晒太阳，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。
2016-07-16 10:03
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