你说的症状主要是上火导致胃肠郁热，珒液耗损，糟粕内停出现痘痘，便秘表现治疗应该清热解毒，润肠通便。建议服用奘灵水苏糖，可以增加大便的湿度和保水性，增加肠道的推动能力，帮助顺利排出大便。平时适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

习惯性便秘的人，应养成定期定时排便的习惯，注意饮食调节，多吃一些富含纤维素的蔬菜或水果，如苹果、香蕉、青菜，还要加强运动，增强肠道的蠕动能力，切不可长期依赖泻药，长期依赖泻药只能使便秘越来越严重，因果导是通过激发肠粘膜促进肠蠕动而排便，长期用药会使肠粘膜的敏感性越来越低，即使药物激发也不能推动其蠕动增强，结果反而加重了便秘。

你好,关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔軟,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液，另外可以外用开塞路,塞到肛部内润肠通便.祝您早日康复。