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肖起涛 主治医师
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产妇下奶可通过食用富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物来促进，如猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：鱼肉富含优质蛋白质和多种营养成分，有利于产妇身体恢复和下奶。 3.木瓜：含有木瓜酶，对乳腺发育有一定帮助。 4.丝瓜：有通经活络的作用，能促进乳汁分泌。 5.花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益气养血、催乳的功效。 6.茭白：不仅美味，还能解热毒、利二便、催乳。 7.豆腐：蛋白质丰富，可补充产妇所需营养，间接促进下奶。 产妇饮食要多样化，保证营养均衡，同时保持良好的心态和充足的休息，也有助于乳汁分泌。
2024-10-22 13:05
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回答2
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郭立军 医师
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产妇可通过食用木瓜、花生炖猪蹄，鲫鱼豆腐汤等食物来促进下奶。中药通草也有一定的通乳作用，注意及时没奶也要让宝宝多吸促进分泌
2024-10-23 06:30
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