生完宝宝后记忆力下降，可能与激素变化、睡眠不足、心理压力、营养失衡、生活重心改变等有关。 1. 激素变化：孕期和产后体内的激素水平波动较大，如雌激素、孕激素等，可能影响大脑的神经递质传递，导致记忆力下降。 2. 睡眠不足：照顾宝宝常常导致新妈妈睡眠缺乏，影响大脑的休息和恢复，进而影响记忆力。 3. 心理压力：初为人母，面临育儿、家庭和工作等多方面压力，容易产生焦虑、抑郁等情绪，影响大脑功能。 4. 营养失衡：产后身体恢复需要大量营养，如果营养摄入不足或不均衡，可能影响大脑的正常运转。 5. 生活重心改变：全身心投入照顾宝宝，生活规律被打乱，注意力分散，也会使记忆力受到影响。 产后记忆力下降是常见现象，但多数会随着身体恢复和生活调整逐渐改善。新妈妈要保持良好的心态，保证充足睡眠和合理饮食，如有必要，可咨询医生获取更多帮助。

食补下啊，比如：核桃。

　　您好，提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。可以到医院做个微量元素的检查，在日常饮食或者用药物针对性的补充体内缺乏的维生素，希望我的回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康