保持身心健康，需从良好的生活习惯、适度运动、合理饮食、积极心态、定期体检等方面着手。 1. 良好的生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每天按时起床和就寝，有助于维持身体的生物钟，增强免疫力。 2. 适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，能促进血液循环，增强心肺功能。每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。 3. 合理饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。控制油盐糖的摄入，避免高油高糖高脂食物。 4. 积极心态：学会应对压力，通过冥想、听音乐、与朋友交流等方式放松心情。保持乐观，以积极的态度面对生活中的挑战。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，包括血常规、尿常规、肝肾功能、血脂血糖、心电图等检查，及时发现潜在疾病。 总之，保持身心健康需要综合多方面的努力，长期坚持这些良好的习惯，才能更好地爱生活爱自己。

你好，紧急避孕药是在无防护性性生活或避孕失败72小时以内服用，服药越早，预防妊娠效果越好。根据您所说的情况是这样的，紧急避孕药是不可以经常吃的，次数多可导致内分泌失调，主要表现为:月经不调、闭经等，严重者可导致不孕不育。祝健康。

您好，根据您所说的情况，你们同房的时间正好处于您的安全期，而且之后您也采取了避孕措施，怀孕的机率比较小。怀孕的机率比较小，但是也不能完全排除这种可能性，您可以在同房7-10天后，用早早孕试纸测一下，如果出现两条红线即为怀孕。

正常的嘛看你家宝宝多大了刚出生的宝宝睡眠都在20个小时之内的

你好，安全期避孕、妇女排卵的时间多数在月经来潮前的14天、卵子自卵巢排出后可以存活1-2天、而受精能力最强时间是排卵后的24小时内、精子进入女性生殖道内可以存活3-5天、因此在排卵期前后4-5天内均为易受孕期、其余时间不宜受孕故是为安全期安全期避孕失败率约为20%因此不是分可靠。你好，女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。排卵日及其前5天和后4天，为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具