末次月经 3 月 21 日确定怀孕，后续要注意饮食营养、避免劳累、按时产检、保持良好心态、预防疾病等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 2. 避免劳累：减少剧烈运动和重体力劳动，保证充足睡眠。 3. 按时产检：按照医生建议的时间进行各项检查，如超声、唐筛等，及时了解胎儿发育情况。 4. 保持良好心态：避免紧张焦虑，情绪稳定有助于胎儿健康。 5. 预防疾病：注意个人卫生，预防感冒、腹泻等疾病，患病时需在医生指导下用药。 6. 远离有害物质：避免接触化学物质、放射性物质等。 7. 适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，增强体质。 总之，怀孕是一个特殊时期，需要孕妇从多方面注意，以保障自身和胎儿的健康。

这个应该因人而异的，有些人会呼吸困难，水肿加生，但我那时这些情况都没有，就是后面几个月肚子大的快，本来没的纹也长起来的

可能是假宫缩吧，怀孕末期这种情况很频繁，你要提高警惕，宫缩规律了就是快生了。祝你一切顺利哦！

您好：考虑你所说的情况怀孕往往是从末次来月经的那一天，开始计算的，你末期月经3月21号，预产期应该是12月28号左右哦，现在正处于孕32周的第4天。建议您每天吃5--6餐，主餐要营养均衡，配餐多吃一些养胃、易于消化吸收的粥和汤菜。你可以每周测量1--2次体重，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物。祝您早生贵子！