属于内分泌失调的情况.调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。

你好，根据你的描述，你的心情不怎么好的样子，不知道是不是遇到了什么让自己不开心的事情了。自己要学会随时的调整状态。生活不可能一直一帆风顺的，总是会遇到一些磕磕碰碰的，但是自己的心态才是最关键的，要用积极地乐观的态度去面对人生的大小事物。不开心的时候做些自己喜欢的事情，去分散注意力，希望你幸福。

通过你的诉说，知道你最近心情不好，这样会影响你的工作和学习等，对身体也不好，需要注意。有事多和父母以及朋友商量，得到他们的帮助和支持等；出去走走，吸收一下新鲜空气，看看外面的环境，自己会得到放松；也可以买些好吃的，大吃一顿，好好发泄一下；安排好作息时间，好好休息。

其实每个人都会有心情不好的时候，心情不好，情绪就不稳定，甚至会做出一些傻事。每次情绪不好时自己先分析一下为什么会这样？原因在哪里？是不是自己的原因，首先要从自己身上找原因，这样才会让自己懂得的更多。或者自己可以出去散散心，接近大自然，这样就会好的。

准妈妈在怀孕期间情绪是比较容易波动，准妈妈平时可以多跟家人沟通，告诉他们你有这样的苦恼，平时也可以做点其他的事情，分散心情