减肥成功的案例常见吗？_即问即答

即问即答

减肥成功的案例常见吗？

2016-07-04 08:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥成功的案例常见吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥成功是较为常见的，关键在于合理饮食、适当运动、规律作息、良好心态和持之以恒。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.合理饮食：控制热量摄入，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可用水果代替，多吃高纤维食物。
2.适当运动：以有氧运动为主，如跑步，每次半小时以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：保持积极乐观，避免因压力导致暴饮暴食。
5.持之以恒：减肥是长期过程，需坚持不懈。
只要遵循科学方法并坚持，减肥成功并非难事。
2018-06-16 14:21

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

您好，运动减肥可以选择跳神减肥，跳绳属于高耗能运动了，想通过跳绳来减肥一定要坚持。在3到4个月左右（要看你跳的时间和自己能承受的运动量来制定计划），可以减到几斤到十几斤不等。可以分次跳，最后不要在饭后，对身体不好。可以分成三次跳，每次跳到腿很沉的时候再坚持一下下就停就可以。具体时间在上午10点左右和下午4点左右跳最合适。
2016-07-04 08:43

咨询相关医生
回答3
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘保福主治医师

威县常屯卫生院

一级甲等

妇产科

怀孕跟胖瘦没有太大的关系吧？这两件事扯一起很没道理呢。其实只要你的身形匀称，不是特别胖的，都能怀上的哦。要是太胖了，就适当减减。
2016-07-04 08:50

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»