一些食品可能含有激素，如反季节水果、速成肉类、某些保健品、蜂王浆、养殖的鱼虾等。 1.反季节水果：为了促使其在非自然生长季节成熟，可能会使用激素。例如冬季的草莓、西瓜等。 2.速成肉类：一些不良商家为了加快动物生长，会给动物注射激素，如速成鸡、速成鸭。 3.某些保健品：部分保健品为追求效果，可能添加激素成分。 4.蜂王浆：其中含有一定量的天然激素。 5.养殖的鱼虾：在养殖过程中，可能会使用激素来促进生长和繁殖。 在日常生活中，应尽量选择应季水果、正规渠道的肉类和有品质保障的保健品。对于食品的选择要谨慎，以保障身体健康。

不信的食品有海产品像鱼虾牡蛎类的贝壳类的还有牛羊猪瘦肉还有蛋黄类的都含有丰富的锌，平时多吃一些

鲫鱼汤，猪蹄汤，小米粥

多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡.食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高.