你好;痛经是很多女性都碰到的一个问题，有些人表现的比较轻微，有些人却表现得非常严重，说到底，主要是由于宫寒造成的经血不畅的原因，和你们以前在经期或者经期前后吃冰冷的东西，受冷，夏季贪凉等有非常大的关系。治疗痛经应该从保暖，暖宫方面入手。先治本，在痛经的时候，可以用热水袋热敷小腹，多喝红糖水，注意穿衣保暖等。在治本，去看中医大夫，开一些养阳气的药方，服用一段时间就会有很大的效果的。

女性月经痛经需要注意饮食、保暖、休息、情绪、运动等方面。 1. 饮食：避免食用生冷、辛辣、油腻食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等。多吃温热、易消化的食物，如热粥、热汤。 2. 保暖：尤其要注意腹部和腰部的保暖，可使用热水袋或暖宝宝。 3. 休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。 4. 情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和愤怒等不良情绪。 5. 运动：经期可适当进行轻柔的运动，如散步，但避免剧烈运动。 6. 用药：疼痛严重时，可在医生指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚、元胡止痛片等药物缓解。但需注意遵医嘱用药。 总之，女性在月经期间要多方面注意，以减轻痛经带来的不适。如果痛经症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

你好，痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除,缓解痛经的作用

你好，可以的，经期其实也和平时一样保持正常的生活习惯，主要是经期避免着凉，注意保暖，饮食上要注意避免进食辛辣刺激性食物和生性寒冷的水果，以免引起痛经。经期可以多喝红糖水，有利于血液循环，可以使月经排出顺利，经期注意休息，避免体力活动。

吃点管痛经的药，经期前后不要吃寒的，凉的东西，多喝热水，喝点姜汤，像你这么的，建议平时也不要吃寒的，凉的东西，忌口吧