16 岁想要快速长高，需关注睡眠、饮食、运动、情绪和疾病这几个方面。 1. 睡眠：充足且高质量的睡眠对长高至关重要。生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，建议每天保证 8 - 10 小时的睡眠时间。 2. 饮食：均衡饮食能提供长高所需的营养。多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、绿叶蔬菜等。 3. 运动：适当的运动可以刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于长高。 4. 情绪：保持良好的情绪状态，避免长期焦虑、紧张，有利于身体正常发育。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。若身高明显低于同龄人，应及时就医检查。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过改善生活习惯，及时排除疾病因素，有助于实现快速长高。但身高增长也受遗传等多种因素影响，要理性对待。

这个亲还是需要多注意让孩子适当活动的呢，同时多加强一下营养吧，注意一下营养均衡摄入，适当补一补钙看看呀。

可以给孩子多补钙的药这样才能够帮助他的身高发育的呢？

你好，这个年纪身高还是可以继续发育的，身高多是遗传和营养有关系的，你不放心可以去做个骨骺线检查，如果没闭合就多多运动，会发育的。每天做跳跃运动，或者多打篮球等。注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量