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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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影响身高增长的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和情绪等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养：保证充足且均衡的营养至关重要。多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉；还有富含钙的食物，如豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。保证每天充足的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.情绪：保持良好的情绪状态，有助于身体正常的生长发育。长期的压力和焦虑可能会影响内分泌，进而影响身高。 总之，想要快速长高，需要综合考虑以上多个方面，并长期坚持良好的生活习惯。如果身高增长明显异常，建议及时就医，查明原因。
2024-10-22 11:48
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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多做运动:打篮球,游泳,跑步等等……食物多吃含营养丰富的食物如鸡蛋鱼肉各类时令水果和蔬菜睡觉最好能在晚上10点前入睡,保证充足睡眠
2024-10-22 12:56
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