孕妇饮食上也特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。一次服用大量的钙剂会使受体封闭，导致钙无法被吸收。因此，每次服用钙的剂量不要过大，孕妇可以把600-800毫克的钙剂分成2-3次服用。一次服用尽量不要超过500毫克。

你好，一般是胎儿四个月在肚子里成行后,发育快的时候,吸取钙增加,如果您的身体满足不了,出现腿抽筋,怎需要口服钙片了,如果您能饮食调节最好,多吃含钙多的食物,鸡汤,骨头汤等。妊娠后期应该再做微量元素检查,据情况再补充,避免补钙过多或不足.祝健康。

你好，一般来说，孕妇可以从怀孕第四个月开始进行补钙，如果你怀孕初期变出现缺钙的情况，则需要及时提前补钙。建议你可以通过服用钙剂或者食补来补钙，平时注意多吃些含钙丰富的食物，比如牛奶、鱼类等，有助于补钙。

建议最好是怀孕4到6个月的情况积极选择补钙较好的，注意休息，加强营养即可的，注意少食生冷刺激性食物较好的，同时建议积极做产检即可，建议定期到医院检查胎儿的情况较好的，同时避免劳累即可，多喝水的

怀孕之后一般需要从四个月开始补充钙质哦如果补充不好就容易导致孕妇缺钙引起小腿抽筋这些的呢所以一定更要注意补充钙质平时的食物也要注意多吃含钙高的食物