产后脖子上出现黑圈是较为常见的现象，其消退时间受多种因素影响，如激素水平变化、体重变化、皮肤护理、个人体质及生活习惯等。 1.激素水平变化：产后体内激素逐渐恢复平衡，这通常需要几个月的时间，激素稳定后黑圈可能会逐渐减轻。 2.体重变化：若产后体重能较快恢复正常，减少脂肪在颈部的堆积，对黑圈消退有帮助。 3.皮肤护理：坚持使用温和的护肤品，做好清洁、保湿和防晒，能促进皮肤新陈代谢，有助于黑圈淡化。 4.个人体质：有些人新陈代谢较快，皮肤修复能力强，黑圈消退相对较快；而有些人则较慢。 5.生活习惯：保持充足睡眠、均衡饮食、适量运动，能提高身体机能，加速黑圈消退。 总之，产后脖子上黑圈的消退时间因人而异，通过合理的护理和良好的生活习惯，多数人在半年至一年左右会有明显改善。但如果长时间未消退或加重，建议咨询皮肤科医生。

就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起，多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等，多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等，