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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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α波:8~14HZα波为优势波时,人的意识清醒,但身体却是放松的,它提供意识与潜意识的桥梁。在这种状态下,身心能量耗费最少,相对的脑部获得的能量较高,运作就会更加快速、顺畅、敏锐。α波是人们学习与思考的最佳脑波状态。β波:14HZ以上人清醒時大部份时间处于β波为优势波的状态。随着β波的增加,身体逐渐呈紧张状态,因而削减了体内免疫系统能力,此时人的能量消耗加剧,容易疲倦,若不充分休息,容易堆积压力(这是现代人的通病)。适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。θ波:4~8HZθ波为优势波时,人的意识中断,身体深沉放松,对于外界的信息呈现高度的受暗示状态,即被催眠状态。θ波对于触发深沉记忆、强化长期记忆等帮助极大,所以θ波被称为“通往记忆与学习的闸门”。δ波:0.4~4HZδ波为优势波时,为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种无梦很深沉的睡眠状态,如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态,就能很快的摆脱失眠进入深沉睡眠.睡美容觉追求的就是这种时间短但深沉的睡眠。只要每天晚上能保证有两个小时的δ波睡眠,睡眠质量就非常高了,我每天睡眠的时间只有5个小时就是这个原因了
2016-07-04 17:00
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好!失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦等症.情绪不好又会影响胃的消化吸收功能,在加上服用不当的食物刺激很容易的胃炎或溃疡病.失眠和胃病相互影响由此恶性循环.这两种病会越来越加重,影响脑力和体力的健康,这样长期下去会使你的免疫力下降.中医讲百病乘虚而入所以你要抓紧治疗.我治疗失眠症和十二指肠溃疡,胃病.根据病因和症状,辩证论治.人体是一个完整的机体,我从整体调理,调理气血,调整心、肝、脾、胃、肾脏腑机能。从根本上治病,让患者睡好,吃好,情绪好,达到治病求本的目的。此病即顽固如果不系统调理治疗易发展加重,而又易反弹。此病影响您的健康,。我希望你抓紧治疗,不要在耽误了。最后衷心祝愿你早日康复!
2016-07-04 17:07
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回答3
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李希弘 医师
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你好:你的失眠最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善。
2016-07-04 17:15
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回答4
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史东岳
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是紧张压力或是精神因素,造成的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。也可使用安神补脑口服液试试
2016-07-04 17:22
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回答5
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申兰阔 医师
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孕期的时候有失眠的现象是很正常的啊,宝妈妈可以听听胎教音乐的呢,这个是会有助睡眠的啊,宝妈妈可以试试的
2016-07-04 17:28
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