您好，临床上多采用每周排便次数少于三次的标淮作为诊断依据。当粪便在肠内滞留过久，排便时间周期增长，导致干硬难排出，便形成排便不畅的病症，便秘问题常见于饮食习惯不良，或肠胃本身结构障碍问题所致。您这种情况并不构成医学上的便秘，可多观察几日并多喝水多吃蔬菜水果，如果症状不改善建议您就近消化科就诊。

"这个要看体质的，你这个情况可能是最近内热比较重了，所以饮食上要吃点清热的东西。比如冬瓜、鸭子之类的，然后自己泡茶：决明子/金银花/菊花。另外就是运动，你自己一天多运动，大便就会好很多/便秘可以暂时性的服用一次泻药通便来改善身体不适，例如番泻叶泡水、肠清茶、麻仁丸等。但不要等到便秘了才去吃通便的食物。应当在平日就经常吃香蕉、蜂蜜、苹果、绿叶蔬菜、粗杂粮等，这样才能起到通便的功效。出现便秘时再吃这些食物并没有帮助，因为产生便秘的食物残渣是前几天所吃的。所以要想改善便秘还需从每天的饮食调理开始。目前可以先吃通便药治疗。"

这个要看体质的，你这个情况可能是最近内热比较重了，所以饮食上要吃点清热的东西。比如冬瓜、鸭子之类的，然后自己泡茶：决明子/金银花/菊花。另外就是运动，你自己一天多运动，大便就会好很多/便秘可以暂时性的服用一次泻药通便来改善身体不适，例如番泻叶泡水、肠清茶、麻仁丸等。但不要等到便秘了才去吃通便的食物。应当在平日就经常吃香蕉、蜂蜜、苹果、绿叶蔬菜、粗杂粮等，这样才能起到通便的功效。出现便秘时再吃这些食物并没有帮助，因为产生便秘的食物残渣是前几天所吃的。所以要想改善便秘还需从每天的饮食调理开始。目前可以先吃通便药治疗。

"您好！根据您的描述，这段时间经常便秘，便秘通常是肠胃发育还不成熟抵抗力免役力低，常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.建议您可以在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等；晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.多吃高纤维素的食物，比如香蕉，韭菜，芹菜等，祝您身体健康！"

您好！根据您的描述，这段时间经常便秘，便秘通常是肠胃发育还不成熟抵抗力免役力低，常见症状是排便次数明显减少,每2～3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.建议您可以在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等；晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.多吃高纤维素的食物，比如香蕉，韭菜，芹菜等，祝您身体健康！

亲你这几天有点便秘就要多吃蔬菜水果的呢，吃点红薯香蕉这些是比较有作用的呢，也可以喝点下火的绿豆汤都是不错的哦，多散步这些