有助于益智的食物有鱼类、坚果、蛋类、牛奶、新鲜蔬果等。 1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如 DHA 和 EPA，对大脑发育和功能有益，常见的有三文鱼、鳕鱼等。 2.坚果：含有丰富的维生素 E、B 族维生素和不饱和脂肪酸，如核桃、杏仁、腰果等，能改善大脑血液循环。 3.蛋类：是优质蛋白质的良好来源，蛋黄中的卵磷脂对神经系统的发育有重要作用，如鸡蛋、鸭蛋等。 4.牛奶：富含蛋白质、钙以及多种维生素和矿物质，为大脑提供营养支持。 5.新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化物质，有助于保护大脑细胞，如菠菜、蓝莓、橙子等。 合理搭配这些食物，有助于为大脑提供充足的营养，从而起到益智的作用，但饮食只是一方面，保持良好的生活习惯和适度的运动同样重要。

多食牡蛎核桃芝麻蛋黄海鱼海带瘦肉优质大豆奶等等,都有助增加智力.同时要注意营养均衡。你的情况应该多动动脑，饮食只是辅助治疗，祝你健康！

DHA，或者是含有DHA的奶粉之类的，都是可以的。还有平时吃的鱼，海里的鱼就含有丰富的DHA

一定要吃得全面均衡，这样宝宝才会发育的更好可以多吃点dha

你好，如果是平时想益智的话，要排除一下器质上是否有问题，如果没有的话可以从饮食上调理。建议平时多加强营养，多注意休息，避免过于劳累，多吃水果、蔬菜，清淡温热饮食，多适当运动，平时可以多吃核桃、猪脑花补脑，保持保证足够的睡眠，还可以服用中药方“读书丸”调理，祝健康。