准爸爸补充叶酸是有一定益处的，包括提高精子质量、降低胎儿出生缺陷风险、增强自身健康、促进夫妻备孕状态同步、为孕期打下良好基础等。 1. 提高精子质量：叶酸有助于精子的正常发育和成熟，减少精子中的染色体异常，从而提高受孕成功率和胚胎质量。 2. 降低胎儿出生缺陷风险：可降低胎儿神经管畸形等出生缺陷的发生概率。 3. 增强自身健康：能参与身体的新陈代谢，维持身体正常的生理功能，提高自身免疫力。 4. 促进夫妻备孕状态同步：夫妻双方共同补充叶酸，有利于营造良好的备孕环境和心理状态。 5. 为孕期打下良好基础：准爸爸提前补充叶酸，能在妻子怀孕后更好地适应角色，共同保障孕期的顺利。 总之，准爸爸补充叶酸虽然不是强制性的，但对于备孕和未来胎儿的健康具有积极意义。建议在备孕前咨询医生，获取更专业的建议。

备孕期的男性是不需要补充叶酸的。备孕期女方补充三月的叶酸，可以有效防止新生儿神经管畸形的发生。

准爸爸不需要补充叶酸，不过准妈妈可以补充叶酸在怀孕前准妈妈也可以补的。

一般情况是只有女性补充叶酸的，但是爸爸补一些对宝宝也是很有好处的，叶酸是DHA合成的必要物质，当男性体内叶酸浓度不足时，精子活动能力会下降的，不利于成功受孕。通过叶酸的补给，精子畸形的比例也会缩小的！所以准爸爸也要多吃一些蔬菜和粗粮。