牛奶是一种营养丰富的饮品，其饮用时间可根据个人需求和身体状况选择，如早餐时、睡前、两餐之间、运动后、下午加餐时等。 1.早餐时：能为身体提供能量和营养，开启活力的一天。 2.睡前：有助于睡眠，补充夜间所需营养。 3.两餐之间：缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食。 4.运动后：补充蛋白质和矿物质，帮助恢复体力。 5.下午加餐时：提高精神状态，避免晚餐过度进食。 总之，选择适合自己的牛奶饮用时间，有助于更好地吸收营养，维持身体健康。但需注意，乳糖不耐受者应选择舒化奶或酸奶。

老年人最好是喝高钙的奶对身体好。建议老人晚上喝，有助于睡眠，吸收的也比较好。在睡觉之前喝就行。

其实喝牛奶的时间是众说纷纭的，我个人的意见是只要不是空腹就可以了。

睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用哦。

喝牛奶可以补充蛋白质和钙质，对于老年人特别适合。如果一天喝两次牛奶，那么早一次晚一次都可以，注意避免空腹喝牛奶，最好加点面包馒头之类的淀粉类食物有助于牛奶的吸收。如一天就喝一次，早晚都可以，如晚上喝牛奶可能造成起夜，就建议早上吃早餐的时候喝。