气血不足可通过饮食、运动、作息、情志、药物等方面进行调理。 1.饮食：多吃具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等。这些食物富含铁、蛋白质等营养成分，有助于补充气血。 2.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等，可以促进血液循环，增强体质，改善气血不足的状况。 3.作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复和气血的生成。 4.情志：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张和愤怒，以免损伤气血。 5.药物：可在医生指导下服用归脾丸、八珍丸、十全大补丸等药物来补气血。但需注意遵医嘱用药。 气血不足的调理需要综合多种方法，长期坚持。同时，如果气血不足的症状较为严重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

宜适当多吃富含蛋白质的食物，纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

我推荐你用泡茶饮来调理，可用黄芪十几片红枣六颗放热水瓶(暖壶)用烧开的水冲满盖上盖子三小时后可喝，每

什么事都得有个循序渐进的过程.可以经常炖红枣莲子羹.

总觉得头晕，没力气，没精神。现在觉得视力、记忆力都不如以前，有可能与体质虚弱，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱等有关，需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒，归脾丸，补中益气丸等治疗。